Ceinture lombaire

Ces ceintures thérapeutiques atténuent et prévient les douleurs aux lombaires et le mal de dos.

Elles ont également l'avantage de corriger la posture et de redresser un dos courbé.

Vous allez pouvoir reprendre vos activités en toute sérénité.

Les douleurs lombaires : 1 adulte sur 4 concerné


Qui peut dire qu’il ne s’est jamais fait mal au dos ?
Malheureusement, vous faites probablement partie de ces 66 % à 75 % de la population adulte qui connaitra au moins une lombalgie au cours de sa vie.
La lombalgie, c’est une douleur située au niveau des vertèbres lombaires. Ce mal de dos peut parfois descendre dans les fesses et jusque dans la jambe (c’est ce que l’on appelle la sciatique).
Nous allons voir dans cet article comment la ceinture lombaire peut empêcher ces douleurs. Mais également vous aider à soulager et traiter votre mal de dos.


Mode d’action et utilisation de la ceinture lombaire

Pourquoi a-t-on mal au dos ?
Différentes causes, physiques et psychologiques, peuvent expliquer la lombalgie.

Les causes physiques
Le mal de dos résulte bien souvent d’une mauvaise posture prolongée, comme travailler devant un écran pendant de longues heures ou un long trajet en voiture par exemple.
Il peut également provenir d’une mauvaise position pendant la nuit, d’un nerf pincé ou d’une mauvaise chute.
Enfin, une activité physique intense et répétitive peut aussi en être à l’origine (après un déménagement, une journée de bricolage ou de jardinage, etc.).
Une pression est exercée au niveau des muscles du dos et des vertèbres lombaires. Cela entraine de fortes douleurs dans le bas du dos, pouvant aller jusqu’à provoquer une sciatique.

Les causes psychologiques
L’insatisfaction professionnelle ou personnelle peut entrainer le mal de dos. Un manque de reconnaissance de l’entourage ou une exposition au stress y contribue également.
Les muscles ont tendance à trop se contracter, et à ne pas assez se détendre au repos. On reste tendue, en permanence, et cela finit par peser sur nos vertèbres lombaires. L’expression « en avoir plein le dos » prend alors tout son sens.


Comment agit la ceinture lombaire ?


En serrant bien votre ventre, mais sans le comprimer non plus, la ceinture lombaire maintien fermement votre abdomen. Cela a pour effet de réduire la pression exercée sur les disques intervertébraux. Vos lombaires sont donc correctement placées.
De plus, en étant bien calé grâce à la bande de tissu élastique, vous êtes guidé dans votre posture. Vous pliez plus naturellement les genoux pour porter une charge lourde, ou lieu de courber votre dos en deux au risque de vous coincer.

La ceinture lombaire est utile à la fois en prévention du mal de dos, mais également en traitement des douleurs lombaires.

En prévention

Porter une ceinture lombaire avant d’avoir mal au dos vous permet de protéger ce dernier. Elle vous oblige à avoir une meilleure posture de travail et évite ainsi les faux-mouvements. Elle stabilise votre colonne vertébrale et agit comme un tuteur. Vous gardez un dos bien droit et cela évite les contractures musculaires.

Il faut donc impérativement porter une ceinture lombaire avant un effort physique intense : porter des charges lourdes pendant un déménagement ou au travail, pratiquer un sport de musculation à l’extrême, etc.

En traitement des douleurs lombaires

Malgré vos efforts, vous vous êtes quand même fait mal au dos. Il existe des ceintures lombaires spécialement étudiées et adaptées selon la zone douloureuse. Certaines ceintures vont par exemple renforcer les muscles lombaires. Tandis que d’autres vont avoir un effet de massage. D’autres encore, par leur action chauffante, vont aider les muscles à se détendre et lutter efficacement contre les entorses lombaires.


Comment doit-on la porter et choisir sa ceinture lombaire ?

Utilisation
En prévention, vous pouvez mettre votre ceinture lombaire uniquement lorsque vous prévoyez un effort intense ou une activité à risque.
Lorsque les douleurs lombaires sont déjà là, vous pouvez la porter tout au long de la journée, pendant plusieurs semaines si besoin, pour vous soulager et vous empêcher de vous faire davantage mal.

Choisir sa ceinture lombaire
Trois principaux critères entrent en jeu lors du choix de votre ceinture lombaire :

Selon votre morphologie

Pour être efficace, votre ceinture lombaire ne doit pas être trop lâche, ni trop serrée. C’est votre tour de taille qui vous aidera à choisir la bonne dimension ;

Selon votre activité

Vous n’aurez pas besoin de la même ceinture lombaire selon ce que vous souhaitez faire au moment où vous la portez (promenade ou travail de bureau contre sport intense ou manutention) ;

Selon votre pathologie

L’hernie discale ne se soigne pas avec la même ceinture lombaire que la scoliose par exemple. Vous devez adapter le modèle de ceinture au mal dont vous souffrez.

Les différents modèles de ceinture lombaire

  • La classique ceinture de contention universelle.
    Elle prévient et aide à traiter les douleurs lombaires.
  • La ceinture lombaire de sport.
    Spécialement fabriquée pour la pratique d’activité physique intense.
  • La ceinture antivibrations.
    Idéale sur les chantiers pour empêcher les traumatismes dus à l’utilisation répétée d’engins vibrants.
  • La ceinture lombaire chauffante.
    Réchauffe et détends les muscles du dos. Elle élimine ainsi courbatures et contractures musculaires.
  • La ceinture de grossesse.
    À ne pas confondre avec le bandeau de grossesse. Elle est efficace contre l’hyperlordose (quand le dos se cambre) chez la femme enceinte.

Le saviez-vous ?
Les ceintures lombaires peuvent être prises en charge et remboursées à 60 %. Pour cela, vous aurez besoin d’une ordonnance d’un médecin ou d’un kinésithérapeute.

La ceinture lombaire : une alliée précieuse


La ceinture lombaire est un des nombreux moyens de prévenir du mal de dos. Grâce à son action préventive d’une part, et curative d’autre part, c’est une précieuse alliée. Elle vous accompagne au quotidien dans vos tâches les plus pénibles ou de manière plus occasionnelle.
Maintenant que vous connaissez ses bienfaits, n’hésitez pas à vous équiper pour être sûr de l’avoir en votre possession lorsque vous en aurez besoin.