Ceinture abdominale et bras

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Chaque jour, nous voyons des publicités qui nous parlent de ceinture abdominale à électrostimulation, que ce soit à la télé ou sur internet. Les promesses sont nombreuses et les avertissements aussi ! Il devient alors difficile de déterminer la grande efficacité de cet appareil. A quoi les ceintures pour les abdos nous sont-elles bénéfiques ? Les porter peut-il être dangereux pour notre santé ? L’électrostimulation contient-elle des risques ? Ces questions d’une très grande importance ne sont pas alors complètement satisfaites. Voilà pourquoi nous allons exposer toutes les informations à savoir sur la ceinture abdominale.

La ceinture abdominale et bras, qu’est-ce que c’est ?

Avant d’adopter un appareil aussi important, il est essentiel de connaitre réellement ce que c’est. La ceinture abdominale d’électrostimulation est une ceinture pour muscler les abdos et les bras. On la place donc au niveau du nombril c’est-à-dire sur la sangle abdominale et sur les biceps ou triceps.

Sa principale utilité réside dans le fait de stimuler les muscles abdominaux comme les obliques externes et internes, le pyramidal et le grand droit. En effet, avec ces muscles stimulés et travaillés quotidiennement, il est possible à celui qui la porte d’avoir une belle tablette de chocolat.

La ceinture abdominale d’électrostimulation est alors composée de 3 électrodes qui se mettent en contact avec notre peau. Celles-ci envoient alors des petites décharges électriques dans notre sangle abdominale, ce qui tonifie les muscles.

Dans quel cas utiliser la ceinture abdominale d’électrostimulation ?

La ceinture possède différents bénéfices pour ses porteurs. Et en plus et non des moindres, elle est polyvalente.

  • Tout d’abord, la ceinture abdominale d’électrostimulation peut apporter d’énormes avantages pour une personne qui souhaite affiner sa silhouette et, comme on l’a dit plus haut, de renforcer nos beaux abdos. Très efficace pour augmenter la masse musculaire au niveau de la sangle abdominale, elle est fréquemment utilisée dans le domaine du sport.

En effet, mettre ces ceintures stimule les muscles à un tel point que cela peut être comparable à une séance de musculation. Par contre, la ceinture ne fait pas perdre de poids. Elle ne remplace pas les régimes.
C’est surtout dans ce sens qu’elle est le plus souvent utilisée.

  • Toujours dans le domaine du sport, l’électrostimulation est extrêmement efficace quand elle est portée lors de la récupération sportive. En effet, ce port particulier permet de reprendre la séance suivante plus rapidement. De plus, elle favorise la guérison des muscles au niveau de l’abdominal.
  • Ensuite, cet accessoire peut nous servir lors de la rééducation après blessure ou opération.

En effet, si par malheur une personne est victime d’un accident et que la moelle épinière est gravement touchée, la fonction antalgique de l’électrostimulation est plus qu’utile. Elle permet aussi de soutenir l’abdomen. Donc, on réduit les chances de courber notre posture et d’affaiblir encore plus la colonne vertébrale.

La ceinture permet aussi de maintenir la pression abdominale et d’améliorer profondément notre respiration. Elle agit en effet comme une sorte de tranquillisant psychologique. 

  • Enfin, la ceinture abdo et bras est utilisée pour contrer les douleurs articulaires et musculaires. Vous ressentez des crampes atroces après votre entrainement ? Les courbatures vous gâchent votre bonne humeur ? Grâce à l’électrostimulation, vos muscles se décontractent naturellement. Ainsi, la ceinture sert parfois de relaxant.

Oui mais la ceinture est-elle réellement efficace ?

D’après des études menées sur les bienfaits de l’électrostimulation, on a pu s’assurer de la très grande efficacité de la ceinture dans les cas cités précédemment. En effet, en 2005, les chercheurs ont pu conclure que porter une ceinture abdominale à électrostimulation est particulièrement conseillée chez les sujets qui nécessitent une remise en forme mais qui ne peuvent pas. Il y a par exemple les personnes assez âgées, les personnes blessées ou qui ne sont pas habituées à faire du sport régulièrement.

En effet, la ceinture est équipée d’électrodes qui exercent des décharges électriques sur les muscles abdominaux. C’est l’électrostimulation qui fait toute la beauté de la chose.

Quand nous effectuons du sport et que nous décidons de contracter un muscle, le cerveau envoie une sorte de signal à notre muscle, une sorte de courant électrique parcourant d’abord les nerfs avant d’arriver jusqu’au muscle. Et dans le cas de la technologie de l’électrostimulation, l’impulsion électrique effectuée par les électrodes agit directement sur le nerf moteur. En somme, porter une ceinture abdominale revient à peu près à une séance d’abdominaux et d’entrainements.

Grâce à cette propriété, porter une ceinture abdominale apporte des bénéfices identiques à une contraction musculaire. Ainsi, cela réduit les risques cardio-vasculaires et les lombalgies chez certaines personnes car elle permet de nous dispenser d’énormes efforts physiques en gardant tout de même la forme.

Comment bien porter la ceinture d’électrostimulation ?

Pour un résultat optimal, il va falloir apprendre à utiliser l’électrostimulation de la meilleure manière.

D’abord, pour un usage médical par exemple pour une rééducation, il est conseillé de consulter votre kinésithérapeute avant de choisir votre ceinture. En effet, la ceinture abdominale d’électrostimulation présente des risques pour les personnes atteintes de pathologie cardiaque, d’épilepsie mais également les femmes enceintes.

Dans le sport, la ceinture d’électrostimulation se porte pendant à peu près 20 minutes et cela, durant 2 à 3 jours sur 7. Pour obtenir des abdos en béton rapidement, il est préférable d’accompagner la ceinture abdominale avec des activités physiques régulières. Ainsi, vous pouvez la porter lors de vos séances de musculation ou les marches rapides mais il faut les éviter pendant le jogging. Les secousses combinées aux impulsions électriques risquent d’être douloureux.


Ainsi, la ceinture abdominale est réellement efficace pour affiner et muscler notre silhouette au niveau de l’abdominal et des bras. En effet, elle peut remplacer les contractions musculaires lors des entrainements. Elle est également utile pour soulager les douleurs musculaires et celles du dos.