Yo mismo admito que me costó encontrarme entre esta multitud de necesidades y problemas cotidianos. Todo se agitaba en mi cabeza y, de repente, me sentí abrumado por una confusión total. Tareas, niños, trabajo, etc. En fin, todo parecía ir mal mientras mi mayor sed es poder sentirme mejor en mi vida a pesar de todo esto. Mi único detonante fue mi voluntad. Sí, mi voluntad de no rendirme. Entonces comencé a concentrarme en una cosa a la vez. Pero como la concentración no es fácil, tuve que recurrir a la meditación. Al principio me disipé fácilmente, pero después de unos días comencé a saborear el verdadero significado de mi vida. Empecé a sentirme cada vez mejor. Pero la meditación es sólo uno de varios trucos que quiero que pruebes, en este caso el reconocimiento.

Ahora me gustaría compartir contigo mi experiencia para que tú, a tu vez, puedas disfrutar al máximo de tu vida. Además mi consejo es el siguiente:

Se agradecido en todas las circunstancias.

Una tarde, después del trabajo, me encontraba en muy mal estado. Estaba demasiado cansada y cansada de hacer siempre las mismas cosas todos los días. Pero consciente de que en otros lados hay mucha gente que quiere vivir lo que yo vivo, tener la oportunidad de trabajar como yo; Pensé que debería estar muy agradecido. Agradecido de tener salud, de tener un trabajo digno. Entonces comencé a coger una libreta donde anotaba todas las pequeñas cosas a las que debería haberles dado más valor. Por mi parte, noté los chistes que cuentan mis hijas, sus estupideces y sus risitas. También tomé nota de mis momentos más destacados con mi marido y mis compañeros. Desde entonces, todas las noches me tomo un tiempo para escribir en mi cuaderno todas estas pequeñas cosas y las pequeñas atenciones que la gente me brinda. Releo todo antes de acostarme, me ayuda a dormir bien. Sé que tú también puedes hacerlo, no es nada difícil.

Tomate tiempo para meditar

La meditación es la mejor manera de concentrarse y calmar la mente. Como te dije antes, esta práctica puede parecer más ardua al principio. Pero con un poco de ayuda, estoy seguro de que te irá bien.

Una sesión de meditación no te ocupará todo el día. Sólo unos minutos son suficientes para calmar tu mente. Medito todas las mañanas, justo después de levantarme. Esto me permite estar listo para mi nuevo día. Y admito que después de apenas unas semanas de meditación, realmente sentí serenidad y bienestar. Así que sigo y sigo.

Pero también puedes meditar por la noche. En este caso, puedes revisar todo tu día y hacer un balance.

Adoptar una “actitud positiva”

Seguramente habrás oído hablar de “actitud positiva” en alguna parte. Bueno, estos no son términos utópicos. Más bien, es una forma de apreciar la vida. Primero, debes reconocer que la vida es un proceso de aprendizaje constante. Nadie puede presumir de saberlo todo en un momento determinado, cada nuevo día nos ofrece nuevas cosas que aprender, nuevas oportunidades que aprovechar. Por lo tanto, si has fallado en alguna parte, evita rendirte. En cambio, busque el punto positivo que trajo este fracaso.

Te cuento mi experiencia: hice un examen para conseguir un ascenso y suspendí. En el momento en que el jefe me dijo que había fracasado, todo pareció derrumbarse a mi alrededor. Trabajé muy duro para llegar aquí. Y luego, después de dos horas de lamentación, centré mi visión en las cosas que podría haberme perdido si hubiera conseguido el ascenso, es decir, la jornada deportiva con mis hijas. Me di cuenta de que cuanto más responsable soy, más tiempo tengo para dedicar a mi trabajo, en detrimento de mi familia. Aunque es por ella que hago todo esto. Ese fue mi consuelo, y eso también es cierto, ¿verdad?

Entonces deja de quejarte todo el tiempo. Los problemas son inherentes a la vida. Todos enfrentan su parte de dolor. Esto no significa que tengas que pasar el día quejándote. Sepa que quejarse consume más energía y tensa los músculos faciales. Por otro lado, si eliges pensar en la solución, tu sonrisa volverá a ti sin demora. Después, ¡sonreír nos hace más encantadores!

Finalmente, felicítese por cada cosa buena que logre. Un día ayudé a mi vecino a mudarse. Puede que no sea mucho, pero es algo. Estaba muy feliz de poder ayudarla; y sólo pensar en ello me hace sentir útil.

Así que pruébalo, no es complicado.

Tener un momento de relajación de vez en cuando.

Por relajación me refiero a un momento de relajación. Toma un poco de aire fresco. Para ello, puedes dar un agradable paseo en bicicleta, por ejemplo. También puedes salir de casa y descansar en el jardín u optar por un cinturón masajeador vibratorio.

Con mi hija menor estoy acostumbrada a sacar al perro todos los fines de semana, me ayuda a tonificarme y despejar el cerebro. Después de días de trabajo, ¿quién no necesita un soplo de aire fresco?

Tú también puedes hacerlo, a tu manera. Si prefieres el deporte, hazlo. El deporte es una de las mejores formas de trabajar el cuerpo. Y es igualmente esencial para equilibrar cuerpo y mente.  En efecto, un cuerpo sano habita en una mente serena y viceversa. Así que no te pierdas este momento de placer y relajación.

Estos pocos consejos que he enumerado no cuestan una fortuna en términos de dinero pero me han hecho sentir mejor. Así que dejé el yo de antes para dar paso a lo que soy hoy, positivo, sereno, realizado. Y si yo lo logré, ¿por qué tú no?