Ceinture lombaire haltérophilie

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La bonne utilisation de la ceinture

Quel que soit le sport pratiqué, tout bon coach (qu'il soit de musculation ou non) 

sollicite expréssement à ses élèves d'utiliser au mieux ses jambes.
Pourquoi ? Car il s'agit des muscles les plus puissants de votre corps donc vous serez efficace durant l'effort.
De plus, vous éviterez des blessures (surtout chez les grands ectomorphes où le dos est à surveiller).
Dans tout sport de projection (handball, baseball, tennis) le muscle le plus exploité est en premier lieu celui des jambes. Suis naturellement par la chaine musculaire la rotation des abdominaux et de la zone sacro-lombaire, puis les épaules viennent catapulter cette dynamique.
Il en de mêmes pour les sports de combat, où tout bon boxeur pourra vous le confirmer, les appuis sont maître. La force vient des jambes, d'où l'importance de les travailler de manière optimale et c'est là que la ceinture lombaire haltérophilie peut être d'une aide précieuse.
Dans toute discipline sportive où règne la compétition, la musculation en salle ou même en extérieur est une nécessité.
Le squat, le soulevé de terre, et autres développé militaire sont des exercices bien connu, mais la moindre mauvaise posture peut vous causer de sérieux dégâts pour votre dos.
La ceinture lombaire d'haltérophilie vous aide à vous maintenir droit, et à la manière d'un tuteur comme pour une plante vous forcera naturellement à ne pas utiliser votre dos au moment où vos jambes doivent travailler.
C'est un outil quasi-indispensable pour qui veut progresser dans sa discipline sans se blesser.

Et techniquement pourquoi ?

Car dans la mesure où vous êtes gainés dans une posture ou avoir le dos rond n'est pas une option, votre colonne vertébrale ne peut pas subir de flexions ni d'extension. Qui soit dit en passant, avec des charges qui commencent à excéder votre propre poids de corps peut vous causer de lourdes séquelles types hernie discales, contractures musculaire et autre lumbago.

Je vous invite de vive voix à ne pas suivre les conseils de ceux qui pensent que la ceinture d'haltérophilie est réducteur de force et vous empêche d'avoir une posture dite ''naturelle''. Si vous soulevez lourd, utiliser là.
Votre corps vous dira merci.

Permet un gainage parfait lorsque vous soulevez des charges

Inutile de rappeler pour tout les sportifs aguerris que le gainage est une des conditions nécessaire pour un corps en bonne santé ainsi que pour performer sportivement.

D'ailleurs, si vous avez déjà consulté un kinésithérapeute pour vous rapproprier votre corps suite à une blessure, vous exercerez probablement des exercices de gainage (doux s'entend).
Alors comment une ceinture lombaire abdominale peut vous aider à vous gainer ?

Explication.

Le gainage intra-abdominal permet de naturellement renforcer votre buste.
C'est pourquoi il est préférable de ne pas soulever de poids en apnée, mais au contraire d'inspirer fortement par le nez.
Une fois que votre tronc est plein d'air, la pression ainsi créer offrira une ''coque gainante'' naturelle qui protégera votre dos.
Si vous couplez cette méthode avec une réelle ceinture lombaire d'halthérophilie vos compétences en seront alors largement augmenté. Et tout ça, sans risque de vous blesser.

Convient aussi bien aux haltérophiles de niveau intermédiaire et professionnel  

Cet outil vous pousse à vous dépasser, mais beaucoup de ceux qui en portent témoignent qu'effectivement, leur progrès ont été significatif.
Le fait de savoir que vous pouvez soulevez lourd en étant en sécurité, est gage de confiance en soi et donc indirectement de performances.
C'est comme lorsque vous êtes sur un banc de développer couché et qu'un de vos amis vous assistent. Les quelques grammes qu'il soulève avec vous du bout de ses doigts vous mettent en confiance, et de série en série lors de performances max vous êtes capable de soulever plus lourd. C'est souvent ainsi qu'on donne le maximum de sa force.

En bref : quoi qu'il en soit, une ceinture lombaire haltérophilie pour tous les adeptes de la musculation est gage de sûreté, de performances, et vous offrira le mouvement idéal selon votre morphologie.
De plus, lorsque vous l'a retiré, il vous semblera normal de vous tenir bien droit et gainé. Vous serez habitué à vous porter correctement.