Ceinture dos musculation

Une ceinture adaptée aux pratiquants de musculation

Cette ceinture lombaire pour la musculation, permet de maintenir le dos droit et de prévenir les blessures lorsque vous exécutez vos exercices de musculation (soulevé de terre, squat etc...). Elle améliore également votre gainage afin de vous aider à soulever des charges plus lourdes.

• Convient aussi bien au homme qu'au femme
• Soutient le bas du dos
• Convient à toutes les morphologies
  
• Agréable à porter durant vos séances de musculation

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Description détaillée 

La musculation est plus qu’un sport pour certains. C’est aussi une passion qui se pratique à travers des exercices quotidiens. Une séance de musculation entraînera vos muscles à devenir plus résistants. De ce fait, la muscu prévient les risques d’accident cardio-vasculaires. Afin d’aboutir à des résultats positifs, équipez-vous des accessoires nécessaires et adéquats tels qu’une ceinture dos musculation. 

Qu’est-ce qu’une ceinture de musculation ?

La ceinture lombaire est un accessoire orthopédique assurant un soulagement musculaire. Il a pour rôle de soutenir le dos dans l’accomplissement de tous ses mouvements. 

Une ceinture lombaire de musculation permet de ménager le rachis lombaire en créant une poussée vers le haut et vers le bas. Ce type de ceinture réduit considérablement les douleurs liées à la colonne vertébrale, surtout lors d’un mouvement intense et prolongé.

À quoi sert une ceinture en musculation ?

La ceinture dorsale d’usage médical ressemble à un corset. Quant à la ceinture lombaire de musculation, elle est moins large. Lors des séances de muscu, elle sert à augmenter la pression intra-abdominale. Elle favorise en même temps la rigidité du complexe abdominal lombaire. 

La ceinture dorsale est conseillée si vous comptez soulever des poids lors de la musculation. Ainsi, elle protégera votre dos des éventuelles douleurs. Le soulèvement d’un haltère lors d’une séance d’haltérophilie, par exemple, nécessite l’usage d’une ceinture lombaire. 

Aussi, la ceinture dorsale de musculation aide l’utilisateur à se maintenir droit. La posture est cruciale afin d’effectuer correctement certains mouvements. D’ailleurs, une mauvaise posture peut affecter sérieusement votre colonne vertébrale.

Aussi, la ceinture lombaire de musculation aide à améliorer le gainage. Quel que soit votre objectif : la perte ou le gain de poids et de musculature, le gainage est toujours primordial en muscu. 

Les exercices de musculation qui nécessite une ceinture lombaire 

Lorsque vous entamez des mouvements qui mettent votre lombaire en danger, commencez à utiliser la ceinture dorsale. 

Les séries de squat

Le squat est un mouvement polyarticulaire qui a pour objectif de muscler la partie basse du corps. Pendant les séries de squat, les fessiers et les quadriceps interviennent beaucoup étant donné que les mouvements consistent à s’accroupir sur les jambes.

La ceinture dorsale amortit les chocs entre les vertèbres lors des mouvements pendant les squats. Elle prévient le mal de dos ou les accidents liés aux mauvaises postures. 

Le soulevé de terre

C’est l’exercice polyarticulaire qui sollicite le plus de mouvements du dos. C’est pour cela que c’est crucial d’utiliser une ceinture lombaire en le pratiquant. Un faux mouvement lors d’un soulevé de terre peut endommager sérieusement vos vertèbres et la colonne vertébrale.

Même en présence d’une ceinture, il faut toujours faire attention à l’exactitude des mouvements et à la posture adoptée. 

Le rowing barre

C’est un exercice polyarticulaire dédié à développer les muscles du grand dorsal. Ainsi, il implique directement l’usage de la lombaire. Il est conseillé d’utiliser une ceinture dorsale de musculation afin d’augmenter la pression intra-abdominale lors du mouvement de buste penché. 

L’utilisation d’une gaine dépend aussi du poids de la barre à soulever. Privilégiez la ceinture quand vous commencez à soulever du lourd. 

Le développé militaire debout

Il travaille plus précisément les épaules. Cependant, tous les exercices de ce genre génèrent toujours des mouvements dorsaux importants. C’est pour cette raison qu’il faut utiliser la ceinture dorsale de musculation.

La ceinture de musculation favorise la bonne posture pour développer la barre au-dessus de la tête, à partir du haut du buste. Elle maintient le dos bien droit et le buste vertical. 

Comment porter sa ceinture de musculation ?

En mettant votre ceinture dorsale de musculation, il faut rentrer le ventre au maximum et bien la serrer pour assurer son efficacité. C’est impératif de la serrer jusqu’à la limite de l’inconfort. D’ailleurs, c’est l’un de ses inconvénients : la gêne qu’elle provoque pendant les exercices. 

Si la ceinture est mal serrée, elle ne sert pratiquement à rien. Il faut la desserrer entre deux exercices afin de s’échapper de cet inconfort. Tout de même, l’utilisation de la ceinture ne vous permet pas de négliger les techniques utiles pour chaque exercice. 

Quels sont les avantages d’une ceinture pour le dos en musculation ?

Elle soutient au maximum la région lombaire lors des rudes exercices qui impactent le dos. Cela, c’est la partie prévention. Mais sachez que la ceinture de musculation vous aide à surmonter vos maux de dos qui vous empêchent d’effectuer correctement les mouvements. 

De plus, la ceinture dorsale limite l’amplitude du mouvement. Elle vous empêche de trop descendre lors des séries de squat. La descente extrême lors du squat fait basculer la colonne vertébrale en antéversion. 

L’utilisation d’une ceinture lombaire en musculation réduite remonte le moral de certains sportifs. Ils pensent qu’avec la ceinture autour du ventre, ils peuvent faire correctement tous les mouvements de tous les exercices. Cependant, il faut dire que la ceinture ne vous protège pas des dangers liés aux faux mouvements. Ainsi, soignez votre posture et travaillez toujours vos méthodes afin de ne pas vous blesser.